أطعمةٌ تساعدك على التغلب على الأرق

• الرئيسية
• المنوعات

الأرقُ يؤثّر بالسلبِ على صحتك، بفقدِ بشرتك نضارتَها، كما يصيبك بالصداع المزمن، ويصيب العين بالإرهاق الشديد، ويقفُ الكثير أمام الأرق عاجزين، لم يجدوا له علاجاً، ولكي تتخطيه، وتكتسبي الصحة؛ إليكِ طرُقَ القضاءِ على الأرق بالطعام :

الشوفان :

الشوفان له قدرةٌ فائقة على زيادة نسبةِ السكر بالدم؛ التي تؤدي إلى الإسترخاءِ نتيجةَ إفراز الأنسولين اللازمِ لعملية التهدئةِ التي تقضي على القلق.

الموزُغني بالبوتاسيوم والماغنسيوم اللذين لهما دورٌ كبير في إسترخاء العضلات، كما يساعد الموز في النوم العميقِ؛ الذي يعمل على نضارةِ البشرة وتجديدِ خلاياها.

الحليب :

الحليبُ يحتوي على مادة  إل ـ تريبتوفين، يتحول إلى مادة( htp5 )التي تساعد بدَورها في إسترخاءِ الجسمِ والشعورِ بالنوم، كما يحتوي الحليبُ على نسبةٍ كبيرةٍ من الكالسيوم؛ الذي له دورٌ أيضًا في إسترخاءِ العضلات.

الثريا