تخلّصوا من “بحة الصوت” بـ7 خطوات طبيعية

• الرئيسية
• المنوعات

راديو كلاكيت-وكالات

تلعب الحنجرة دورًا مهمًا بإصدار الأصوات، وقد يعاني بعضنا بحالات كثيرة من بحة الصوت التي غالبًا ما تحدث نتيجة الإصابة بالتهاب الحنجرة، أو التحدث بصوت مرتفع والصراخ لفترة طويلة، أو على خلفية المعاناة من الحساسية، إضافة إلى إحتمال الإفراط في التدخين، أو العيش بمكان شديد الجفاف.

ولكنما هي أهم الخطوات الضرورية الكفيلة بعلاج بحة الصوت طبيعيًا:

أولًا: يجب أن تعطي قسطًا وافرًا من الراحة لصوتك من خلال التوقف عن الحديث وتجنب الهمس أيضًا قدر الإمكان، بهدف مساعدة الأحبال الصوتية والحنجرة على التعافي السريع.

ثانياً: ومن الخطوات الفعّالة جدًا، يجب الحرص على إضافة الرطوبة إلى هواء منزلك باستخدام جهاز مخصص لذلك، ما يساعد على إستعادة الصوت الطبيعي بوقت أسرع.

ثالثاً: للتخلّص من البحّة من الضروري الحرص على شرب كميات كافية من السوائل والماء، إضافة إلى ضرورة التوّقف عن التدخين، والإبتعاد أيضًا عن التدخين السلبي والمدخنين.

رابعاً: تعدّ الغرغرة باستخدام الماء والملح الدافئ وصودا الخبز من التقنيات الفعّالة في التخلّص من البحة بشكل تام.

خامساً: في حالات المعاناة من بحّة الصوت التي تستمر لأيام عديدة، من الممكن اللجوء الى حبوب المص المتوفرة في الصيدليات، والتي تعمل على تليين منطقة الحنجرة بفعالية.

سادسًا: يمكن تناول شرائح رقيقة من الزنجبيل الطازج على فترات منتظمة خلال النهار، أو إضافة ملعقة طعام من الزنجبيل المفروم إلى كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق ثم تصفيته وشربه 3 مرات في اليوم، وذلك لأنها فعالة لعلاج الصوت الأجش وضرورية لتهدئة الأغشية المخاطية التي تحيط بالحنجرة.

سابعاً: يعدّ العسل من العناصر الفعالة جدًا إذ يساعد على تهدئة غضب الحلق وتقليل الالتهابات. ولنتائج مضمونة ينصح بتناول ملعقة كبيرة منه عدة مرات يوميًا للحفاظ على رطوبة الحلق المثالية.