خطوات مهمة لتجنب السمنة لدى الأطفال

• الرئيسية
• المنوعات

إن السمنة المفرطة لدى الأطفال هي أمر لا يجب التهاون فيه , فالطفل الذي يعاني من السمنة يكون أكثر عرضة لمشاكل صحية معينة مثل الربو، ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب واليوم نقدم لك أهم الخطوات لتجنب السمنة لدى الأطفال:

 تهيئة الأم أسلوب حياة للطفل يتسم بالنشاط و الحركة بدلا من الكسل و الخمول كيف اتعامل من طفلي السمين ؟مثل : اللعب معا في البيت أو الحديقة.

 تجنب الاعتقاد الخاطئ لدى كثير من الأمهات بأنهن كلما أطعمن أطفالهن أكثر أصبحوا أكثر صحة.، وضرورة مراعاة الأم لطريقة الطهي ولنوع وكمية الأطعمة المقدمة للطفل. فجب الابتعاد عن تناول الأطعمة غير الصحية مثل الشبس والبورجر.

 عدم السماح للطفل بتناول البسكويت والشوكولاته بين الوجبات الرئيسة و استبدالها بالفاكهة خصوصا في فترة ما بعد الظهر أو الفترة التي يتواجد فيها بالمدرسة ، وأخيراًأن تتبع العائلة ككل أسلوب الحياة الصحي بحيث تشارك الطفل الرياضة وتتناول نفس الطعام كنوع من التشجيع و حماية الطفل من المشاعر السلبية.