كيف نقي أنفسنا من فيروسات الزكام؟

• الرئيسية
• المنوعات

تعتبر فترة تقلبات الطقس والتي تكون بين الفصول أكثر الأوقات للإصابة بالزكام نتيجة انتشار الفيروسات ويذكر الأطباء أن الطرق الوحيدة النافعة لتقليل انتشار فيروسات الزكام هي الإجراءات الجسدية مثل:

 ارتداء قناع الوجه في بيئات الرعاية الصحية، وارتداء القفازات التي تستخدم لمرة واحدة  والغسيل اليومي للأيدي يظهر بأن له تأثير في تقليل انتقال فيروس الزكام، خاصة بين الأطفال.

 ارتداء قناع الوجه عندما تكون حول الأشخاص المصابين قد يكون مفيدا، على كل حال لا يوجد دليل قطعي من أجل الحفاظ على مسافة كبيرة بين الأشخاص.

وأخيراً قد تساعد المكملات المحتوية على الزنك في تقليل انتشار الزكام أما عن مكملات فيتامين سي اليومية لا تقلل خطر أو شدّة الزكام، ولكنها قد تقلل مدته