هؤلاء هن الأمهات اللائي قد يكرهن أطفالهن؟!

• الرئيسية
• المنوعات

اكتئاب ما بعد الولادة”، حالة قد تنتاب العديد من النساء اللواتي يعشن تجربة الولادة، ويصاب أغلبهن بحزن شديد، وذلك لاختلاف الهرمونات الموجودة لدى المرأة بعد الولادة فهناك سيدات يصل الأمر بهن إلى كره الطفل المولود حديثاً، وأحياناً تكره المرأة نفسها وتصبح أكثر حساسية.

 وفي ما يلي الأعراض التي قد تظهر على السيدة التي تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة، والحالات التي يمكن أن تكون أكثر عرضة لهذا الاكتئاب، وكيفية التخلص منه:

 الرغبة في البقاء منعزلة دون أشخاص. وفي مكان مظلم أو نور خافت.

 عدم المقدرة على تحمل المسؤولية، وخاصة إذا كان طفلها الأول.

الشعور بأن حياتها قد اختلفت كلياً وزادت الأعباء عليها.

الشعور بعدم وجود أي حافز للمضي قدماً، وعدم الرغبة بالرجوع إلى العمل.

الميل إلى الصراخ والعصبية الزائدة. لكن كيف يمكن أن تخرج المرأة من هذه الحالة؟

ممارسة الرياضة خصوصاً رياضة المشي لإخراج الطاقة السلبية.

 تنظيم فترات النوم لأخذ قسط من الراحة يجعلها أكثر حيوية لمساعدة مولودها.

الجلوس مع سيدات كانت لهن تجربة مؤلمة في الولادة، أو كنّ يعانين من اكتئاب لتتحدث معهن عما بداخلها، فشعورهن سيكون واحداً.

اتباع نظام غذائي، فإذا عانت من سمنة مفرطة خلال فترة الحمل لابد أن تنظم غذاءها؛ حتى لا تعمل زيادة وزنها على إبقائها مكتئبة.

 الذهاب إلى نزهة مع طفلها ومجموعة من الأصدقاء.

القيام بتغيير ديكور غرفة نومها.